활력 증진 썸네일형 리스트형 봄철 피로를 이기는 아침 루틴 10가지 봄철 피로를 이기는 아침 루틴 10가지안녕하세요! 제가 지난 봄에 극심한 피로감에 시달리며 일상생활이 힘들었던 적이 있어요. 일어나는 순간부터 하루 종일 몸이 천근만근 무거워서 업무 효율도 떨어지고 정말 힘들었죠. 그래서 직접 여러 방법을 찾아보고 시도해본 결과, 봄철 피로를 확실히 줄여주는 아침 루틴을 발견했어요. 오늘은 제가 실제로 경험하고 효과를 본 봄철 피로 극복 아침 루틴을 공유해드릴게요. 이 방법들로 저는 더 활기차고 에너지 넘치는 봄을 보내고 있답니다!✔ 아침 햇빛 쐬기✔ 찬물 세수와 냉온 교대 샤워✔ 공복에 물 마시기✔ 단백질 위주 아침 식사✔ 가벼운 아침 스트레칭✔ 마음챙김과 명상✔ 유산균 섭취✔ 신선한 공기 마시기✔ 비타민 C 섭취✔ 하루 계획 세우기아침 햇빛 쐬기아침에 일어나서 제일 .. 더보기 이전 1 다음
